姿勢の崩れの改善は四つ這い運動で体幹を鍛える！
2022年11月9日
木村このブログでは、どんなお悩みを持った方が来店し、その悩みを当サロンではどんな風に考えて、どんな改善プランを提案しているかを発信して行こうと思います。
どうも、こんにちは。フィジオサロンキムラ代表の理学療法士の木村です。
こんなお悩みでの来店がありました。
- 長いこと歩いていると姿勢が崩れてくる
- 痛みがあって友達と旅行に行けるか不安
- 自分に合った自宅での運動方法が知りたい
当サロンの判断
身体機能のチェックの結果、腰を安定させる筋肉（コアマッスル）と腰椎の関節の可動域が狭いことと姿勢が崩れていることに関係がありそうでした
施術
コアマッスルと腰椎の関節の可動域を改善する方法として、四つ這いでの運動を提案しました。
木村四つ這い運動は、お尻を踵に向かって下ろすことを繰り返す運動で、コアマッスルの活性化や腰椎の柔軟性の改善が期待でき、誰でも簡単に続けやすいのがメリットです。